Le niveau Initiation est le point de départ obligatoire pour toute personne souhaitant pratiquer le Pilates Reformer. Il est conçu pour celles et ceux qui n’ont jamais utilisé le Reformer, qui débutent le Pilates ou qui souhaitent reprendre une activité douce. Ce niveau permet de comprendre les bases du Pilates et de se familiariser avec la machine en toute sécurité, afin de progresser sereinement vers les niveaux supérieurs.
Ce que vous apprendrez
- Bases essentielles du Pilates : respiration, posture et alignement du corps
- Fonctionnement du Reformer : utilisation, réglage des ressorts et rôle de chaque mouvement
- Gestes fondamentaux : mouvements simples, contrôlés et accessibles à tous
- Connexion corps–esprit : ressentir chaque muscle en action
Avantages du niveau
- Séances progressives, lentes et guidées pas à pas
- Compréhension claire de chaque exercice avant de le réaliser
- Confiance et sécurité sur la machine
- Base solide pour évoluer vers les niveaux Débutant, Intermédiaire et Avancé
Pour qui ?
- Personnes qui n’ont jamais pratiqué le Pilates ou le Reformer
- Celles qui veulent réapprendre les bases
- Personnes souhaitant une activité douce et encadrée
- Ceux qui préfèrent un rythme lent et sécurisé