Nos cours de Pilates Reformer
Niveau Initiation
Le niveau Initiation est le point de départ obligatoire pour toute personne souhaitant pratiquer le Pilates Reformer. Il est conçu pour celles et ceux qui n’ont jamais utilisé le Reformer, qui débutent le Pilates ou qui souhaitent reprendre une activité douce. Ce niveau permet de comprendre les bases du Pilates et de se familiariser avec la machine en toute sécurité, afin de progresser sereinement vers les niveaux supérieurs.
Ce que vous apprendrez
- Bases essentielles du Pilates : respiration, posture et alignement du corps
- Fonctionnement du Reformer : utilisation, réglage des ressorts et rôle de chaque mouvement
- Gestes fondamentaux : mouvements simples, contrôlés et accessibles à tous
- Connexion corps–esprit : ressentir chaque muscle en action
Avantages du niveau
- Séances progressives, lentes et guidées pas à pas
- Compréhension claire de chaque exercice avant de le réaliser
- Confiance et sécurité sur la machine
- Base solide pour évoluer vers les niveaux Débutant, Intermédiaire et Avancé
Pour qui ?
- Personnes qui n’ont jamais pratiqué le Pilates ou le Reformer
- Celles qui veulent réapprendre les bases
- Personnes souhaitant une activité douce et encadrée
- Ceux qui préfèrent un rythme lent et sécurisé
Groupe collectif à 15€ (5 personnes maximum)
Privé à 30€
Niveau Débutant
Le niveau Débutant vous permet de consolider vos bases, de gagner en autonomie et d’aborder des mouvements légèrement plus techniques. Il s'adresse uniquement aux personnes ayant déjà suivi l’Initiation.
Ce que vous apprendrez
- Davantage de précision et de contrôle
- Variations des exercices de base pour plus de challenge
- Coordination respiration + mouvement
- Renforcement progressif du centre du corps
Avantages du niveau
- Approfondissement des fondamentaux
- Renforcement musculaire doux mais efficace
- Pratique plus fluide et harmonieuse
- Transition idéale vers le niveau Intermédiaire
Pour qui ?
- Personnes ayant terminé l’Initiation
- Ceux qui veulent renforcer leur corps
- Pratiquants cherchant un rythme guidé mais plus soutenu
- Ceux souhaitant gagner en autonomie sur le Reformer
Groupe collectif à 30€ (5 personnes maximum)
Privé à 50€
Niveau Intermédiaire
Le niveau Intermédiaire est destiné aux pratiquants ayant acquis de bonnes bases et souhaitant progresser vers des exercices plus dynamiques, techniques et physiques.
Ce que vous apprendrez
- Exercices plus complexes et combinés
- Renforcement ciblé : core, bras, jambes, dos
- Plus grande mobilité et souplesse
- Meilleur contrôle et plus de concentration
Avantages du niveau
- Développement de la force et de l’endurance
- Amélioration de la coordination et de la fluidité
- Travail du corps en profondeur
- Préparation optimale pour le niveau Avancé
Pour qui ?
- Personnes ayant terminé Initiation et Débutant
- Ceux qui recherchent un challenge stimulant
- Pratiquants souhaitant améliorer leur technique
- Ceux qui veulent renforcer stabilité, équilibre et posture
Groupe collectif à 30€ (5 personnes maximum)
Privé à 50€
Niveau Avancé
Le niveau Avancé s’adresse aux pratiquants expérimentés souhaitant repousser leurs limites grâce à des exercices exigeants en termes de force, de mobilité, de précision et de contrôle.
Ce que vous apprendrez
- Exercices avancés : plus dynamiques, plus techniques, plus combinés
- Renforcement global et fonctionnel
- Coordination et précision extrême
- Connexion corps–esprit approfondie
Avantages du niveau
- Entraînement complet du corps et de l’esprit
- Maîtrise totale du Reformer
- Amélioration de la force, de l’endurance et de la souplesse
- Pratique personnalisable selon vos objectifs
Pour qui ?
- Pratiquants ayant terminé tous les niveaux précédents
- Ceux qui veulent un challenge exigeant
- Personnes autonomes et confiantes sur la machine
- Ceux souhaitant atteindre un niveau expert
Groupe collectif à 30€ (5 personnes maximum)
Privé à 50€
Coachs de Pilates Club and Co
Marine - 23 ans
Indépendante dans le domaine de l’esthétique et instructrice de Pilates. Avant de se tourner vers le bien-être et le mouvement conscient, elle a pratiqué le basket pendant 14 ans, un sport qui lui a appris la discipline, l’esprit d’équipe et l’énergie positive qu’elle transmet aujourd’hui dans son travail. Elle a également enseigné le basket durant 4 ans à des plus jeunes, afin de transmettre sa passion, ses valeurs et le goût du dépassement de soi.
Vibrante, solaire et enthousiaste, Marine crée un espace où chacun se sent encouragé, soutenu et pleinement accompagné. Elle sera là pour vous, avec bienveillance et dynamisme.
Margaux - 27 ans
Diplômée en droit, a toujours été guidée par le mouvement. Avant de se consacrer au Pilates, elle a pratiqué l’escrime pendant plus de 12 ans, une discipline qui lui a transmis précision, fluidité et maîtrise du geste.À travers le Pilates, elle propose une approche consciente et respectueuse du corps, où chaque mouvement est pensé pour renforcer l’équilibre, la posture et la force intérieure. Elle invite chacun à écouter son corps, à se reconnecter à soi-même.
Dynamique et attentive, elle crée un environnement où vous vous sentez soutenus et encouragés dans leur progression, qu’ils soient débutants ou confirmés.
Marie - 25 ans
Fondatrice de Dermacarelift et de Pilatesclub&Co, Marie incarne une vision exigeante et contemporaine du bien-être et de l’esthétique. Avant de créer ses entreprises, elle a développé sa créativité et son sens du détail dans le monde de l’image et de la création visuelle.
À travers DermaCareLift et ses cours de Pilates, elle transmet sa vision du bien-être global, où précision technique et bienveillance se rencontrent pour accompagner chacun dans la maîtrise de son corps et l’équilibre de son esprit. Vibrante, passionnée et inspirante, Marie crée des espaces où chaque personne se sent soutenue, encouragée et pleinement accompagnée dans son chemin vers un bien-être durable.